Vous souhaitez redémarrer le sport dans une ambiance fun et conviviale ?
Différents cours, selon vos besoins, vous sont proposés :
Ensemble d’exercices ou sont combinés renforcement musculaire et cardiovasculaire sous forme d’ateliers ludiques (avec ou sans matériel) où vous travaillerez seuls ou en binômes.
Objectif : tonification musculaire
Durée : 45min
Inspiré de la méthode de Joseph Pilates, cette discipline vise à renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale tout en prenant conscience de son mouvement (via la respiration), le corps et l’esprit étant intimement liés.
Objectifs : renforcement des muscles profonds ainsi que l’amélioration de la posture
Durée : 55min
Ensemble d’exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire à haute intensité.
Objectifs : perte de calories et tonification musculaire
Durée : 30min
Cours dansé à dominante cardiovasculaire mais également renforcement musculaire et travail d’équilibre et de coordination.
Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines mais aussi de styles variés (afro, oriental, caribéen etc…) et sur les musiques du moment.
Objectifs : perte de calories, amélioration de la coordination, amusement
Durée : 55min
